Evidência C · Moderada
Termogênico baseado em capsaicinoides (extrato de pimenta). Aumenta gasto energético basal e oxidação de gordura modestamente.
Dose1 cápsula/dia (manhã)
HorárioAcordar, ou antes 1º treino
ComidaSe estômago sensível
AtençãoNão tomar à noite (sono)
Notas
- Efeito modesto — aumento de ~50–100 kcal/dia em gasto energético basal.
- Pode causar leve sensação de calor no estômago — tomar com comida se for sensível.
- Capsifen® é uma forma encapsulada que reduz a sensação de "queimação" oral.
- Não tomar próximo à hora de dormir — pode interferir no sono.
Sinergia com outros suplementos
- Combina bem com ALCAR + café preto pela manhã antes de treino em jejum (Z2).
- Não faz milagre sozinho — o motor real é a dieta + treino.