Ativa SIRT1 (sirtuínas — "genes da longevidade") e a via AMPK, mimetizando jejum/exercício. Antioxidante endotelial. Apenas a forma trans é biologicamente ativa.
Trans vs. Cis — não são a mesma coisa
O resveratrol existe em duas formas (isômeros): a forma trans é estável e biologicamente ativa (encontrada na casca da uva); a forma cis aparece quando o trans é exposto à luz/calor — é praticamente inativa. Suplementos genéricos podem conter mistura.
Pontos de atenção
- Procure o rótulo: "Trans-Resveratrol padronizado ≥98%" — produtos genéricos podem ser cis (inativo).
- Sensível à luz — guardar em pote âmbar, em local fresco.
- Bioavailability oral é baixa; a forma micronizada ou em fitossomos melhora a absorção.
- Doses altas (≥1g) em estudos de longevidade ativam mais robustamente a AMPK.
Sinergia mitocondrial
Funciona muito bem empilhado com PQQ e CoQ10 — enquanto a PQQ cria mitocôndrias e a CoQ10 acelera produção de ATP, o Resveratrol garante que a célula opere sob "ordem" das sirtuínas (limpeza e otimização).
Produto em uso: LE Optimized Resveratrol Elite
O Optimized Resveratrol Elite da Life Extension resolve o problema clássico do resveratrol — baixíssima biodisponibilidade oral. Composição (cápsula 222 mg):
- 40 mg de trans-resveratrol (do Polygonum cuspidatum / Knotweed Japonês, 18% padronizado)
- 77 mg de galactomanans (do feno-grego — formam um hidrogel revestidor que aumenta absorção em ~10×)
- 3 mg de Bio-Quercetin® (sinergia anti-inflamatória)
Como tomar
- Dose: 1 cápsula pela manhã, com refeição contendo gordura (potencializa absorção dos polifenóis).
- Frasco: 60 cápsulas = 60 dias.
- Versão menor: 30 cáps com 30 mg trans-resv (preço similar; menor custo-benefício).