Evidência B · Boa
Crônico (60–90 dias)
Mecanismo único — tolerância oral. Pequena dose (40mg) sinaliza ao sistema imune para parar de atacar a cartilagem própria, reduzindo a degradação imuno-mediada.
Dose40 mg/dia (única e fixa)
HorárioEm jejum à noite (longe de refeição)
ComidaEstômago vazio (preserva estrutura terciária)
Tempo de efeito60–90 dias para máximo
Notas
- Não confundir com colágeno hidrolisado — mecanismos completamente diferentes (UC-II é imuno-modulador, não substrato).
- Dose é fixa em 40mg — mais não é melhor.
- Evidência sólida em meta-análise: redução significativa em dor (WOMAC −9,24) e função.
- Em jejum porque o calor do processo digestivo + ácido gástrico podem desnaturar a estrutura terciária da molécula (que é o que faz ela funcionar).
Produto em uso: Needs Vita Colágeno Tipo II
O Needs Vita Colágeno Tipo II é uma opção brasileira de UC-II, disponível em farmácias (Drogaria Raia, Drogasil). 30 cápsulas, fórmula simples sem aditivos extras.
- Composição: 40 mg de colágeno tipo II não-hidrolisado por cápsula (dose padrão dos RCTs)
- Posologia: 1 cápsula/dia, em jejum noturno (longe das refeições)
- Frasco rende: 30 dias
- Preço médio: ~R$90 (varia conforme promoção)
- Custo/dia: ~R$3,00
💡 Estratégia de compra: Como UC-II precisa de 60–90 dias para efeito máximo, considere comprar 3 frascos juntos para garantir continuidade. Drogarias frequentemente têm promoção "leve 3, pague 2" em UC-II.
UC-II vs. Colágeno Hidrolisado
| Característica | UC-II | Colágeno Hidrolisado |
|---|---|---|
| Mecanismo | Imune (tolerância oral) | Substrato (aminoácidos) |
| Dose | 40 mg | 10–15 g |
| Quando tomar | Jejum noturno | 30–60 min pré-treino |
| Foco | Cartilagem (joelho) | Tendões/ligamentos |